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건강식, 금식55

피곤하다면 주목! 마그네슘 챙겨 효과 보세요 눈밑이 떨리면 흔히 마그네슘 영양제를 먹어야 효과가 좋다는 얘기를 들어보셨을 겁니다. 마그네슘은 여러 가지 기능을 도와주는 데 특히 피곤하거나 근육이 떨리는 현상에 좋다고 합니다. 이번 포스팅에서는 보다 자세하게 마그네슘을 먹어야 하는 이유와 효과를 알려 드리겠습니다. 마그네슘 효능 마그네슘은 몸의 에너지를 이용할 때, 근육과 신경의 기능을 유지할 때 필요할 뿐만 아니라 뼈와 치아의 건강에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 또한 몸의 여러 대사기능을 도와주기 때문에 몸의 반응, 근육의 이완 등에도 중요한 요소입니다. 왜 눈 밑이 떨리는데 마그네슘을 먹나 마그네슘이 부족증상이라고 해서 꼭 눈 밑만 떨리지는 않습니다. 대부분 이런 경우 휴식이 필요하거나 피로한 경우라고 합니다. 그럼에도 병원이나 약국에서는 .. 2023. 1. 11.
알티지 오메가 3 효능, 복용시간, 보관법 알티지 오메가 3 효능 영어로 rTG로 표기하는 알티지 오메가 3의 효능은 특히 중장년층에게 좋다고 합니다. 오메가 3의 대표적인 효과는 혈류 개선입니다. 불포화 지방산이 혈류를 개선하는데 탁월한 효과를 보이며 이를 통해 혈관이 개선됩니다. 혈관이 건강하면 혈압이 낮아지고 심장질환을 예방할 수 있습니다. 포화지방과 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮이지는 효과가 있기 때문에 건강한 체질로 바뀌고, 혈액순환에도 도움이 됩니다. 또한 항산화 효과가 있기 때문에 염증수치가 내려가는 등 염증 치료에 도움이 된다고 합니다. rTG 오메가 3을 적절한 복용시간에 맞춰 드신다면 더욱 효과를 볼 수 있겠습니다. rTG 오메가 3은 인지능력 향상, 기억력 증진에도 좋다고 합니다. 꾸준히 복용하면 뇌기능 퇴화를 막고 정상적인 기능.. 2023. 1. 5.
오메가 3 영양제 추천, 잘 고르는 법 알려드립니다 뇌졸중 등 뇌질환 환자가 늘어나면서 관심이 많아지는 영양제가 있습니다. 바로 오메가 3인데요, 등 푸른 생선과 견과류 등에 풍부한 오메가 3은 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 막상 오메가 3을 사려면 여러 제품들이 많아 잘 고르지 못합니다. 이번 포스팅에서는 오메가 3 추천과 잘 고르는 법에 대해 알려드리겠습니다. 좋은 오메가 3 영양제 고르는 법 오메가 3 영양제를 추천하기 전에 좋은 오메가 3 제품 고르는 법에 대해 알아보겠습니다. 먹기 쉽고 안전하며 효능이 검증된 영양제를 고르는 것은 어떤 영양제나 음식을 고를 때 가장 중요한 점입니다. 원산지, 유통기한을 살펴본다 원산지가 외국인지 국내인지, 그에 따른 유통기한은 넉넉한지 잘 살펴 혹시 모를 산패를 예방하는 것이 .. 2023. 1. 4.
다이어트 음식 추천, 저탄고지 식단으로 식이요법 새해를 맞아 많은 사람들이 다이어트를 손에 꼽는 목표로 설정합니다. 특히 코로나 이후, 다이어트에 좋은 음식으로 저탄고지 식단을 도전하고자 하는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 탄수화물을 줄이고 지방을 늘려 식단을 구성하는 식이요법인 저탄고지를 통해 다이어트와 건강을 모두 해결하는 방법을 소개해 드리겠습니다. 저탄고지 식단의 다이어트 효과 한국인의 식단은 밥을 위주로 식사하기 때문에 탄수화물을 기본으로 먹게 됩니다. 반찬류를 통해 단백질과 지방을 섭취하여 일반적으로 많은 탄수화물 대비 적은 단백질과 지방을 먹게 되는 경우가 많습니다. 특히 지방은 예로부터 몸에 해롭다고 알려져 많은 사람들이 기피하는 영양소입니다. 고기에 비계를 안 먹거나 국물에 기름이 떠 있으면 걷어낸 후 먹는 등의 식습관은 지방을 .. 2022. 12. 27.

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