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운동, 회복55

면역력 높이는 방법을 알아보세요 면역력은 건강을 생각하는 사람들은 항상 걱정되고 고민스러운 부분입니다. 건강하고 기능적인 면역 체계를 가지는 것은 건강한 삶을 유지하고 여러 가지 감염을 막아주는 역할을 하게 됩니다. 하지만 어떻게 해야 떨어진 면역력을 높이는지 방법을 몰라 고민이 된다면 이번 포스팅 내용을 참고해 주시기 바랍니다. 면역력의 중요성 사람의 면역체계는 각종 질병을 일으킬 수 있는 여러 요소 즉, 바이러스, 기생충, 박테리아 등으로부터 몸을 보호하는 것을 돕습니다. 외부에서 침입한 이러한 요소들을 인지하고 제거함으로써 몸에 피해를 입히는 것을 막게끔 작동합니다. 건강한 사람의 면역체계는 건강을 유지하고 감염을 예방하게 도와주며 각종 질병에 걸렸을 때 피해를 최소화하고 회복속도를 빠르게 도와줍니다. 특히 만성 질환, 암으로부터.. 2023. 2. 6.
파크 골프장 유료화 검토 중단 검토 60, 70대 건강을 위한 취미로 각광을 받고 있는 파크 골프장이 최근 파크골프를 이용하는 어르신이 많아짐에 따라 유료화 및 가격을 올리는 등의 검토가 많다고 합니다. 이번 포스팅에서는 파크 골프장 이용의 문제와 해법을 알아보겠습니다. 왜 파크 골프장 유료화 얘기가 나올까요 최근 5년 내 파크골프인구가 가파르게 상승하고 있습니다. 60, 70대 인구가 많아지면서 안전하고 쾌적한 야외스포츠를 찾기 마련인데요, 골프같이 어렵지 않고 쉽게 예약할 수 있으며 무엇보다 격렬하지 않으면서 적당히 운동을 할 수 있는 종목으로 특히 최근 2~3년 내 파크 골프를 이용하는 사람들이 급증했습니다. 여기에는 골프와 마찬가지로 코로나 바이러스의 유행이 한몫했습니다. 비교적 적은인원, 상대적 거리두기 확보, 마스크를 쓰고 할 .. 2023. 1. 13.
새해 운동 목표 세우기, 총 운동량 설정의 중요성 다가오는 새해를 맞아 어떤 목표를 세우고 계신가요? 매년 반복해서 다짐하는 것 중에는 운동 목표 세우기가 있습니다. 때로는 작심삼일로 끝나기도 하고 반년이상 지속하다가 여름휴가철에 멈추는 경우도 있습니다. 이번 포스팅에서는 연초에 운동 목표를 세울 때 팁과 실천방안 등을 알아보겠습니다. 왜 연초를 맞아 운동목표를 세울까? 사실 운동을 하기에 가장 좋은 시작점은 바로 지금입니다. 그럼에도 불구하고 새해를 맞이하여 진행하고자 하는 이유라면 겨울철 추위와 시작점을 구분 짓고자 하는 마음이 클 것 같습니다. 아무리 실내에서 할 수 있는 운동이 많아졌다고 하더라도 춥고 건조한 날씨는 외부 활동을 하기에 적합하지는 않습니다. 오히려 운동을 하다가 근육이나 관절에 부상을 당하기 십상이기 때문에 운동을 멀리합니다. 어.. 2022. 12. 26.
빙판길 낙상 골절 사고 조심하세요 여름이 엊그제 같은데 기온이 연일 영하권에 머물고 있습니다. 폭설이 내리고 날씨가 추워짐에 따라 낙상사고로 인한 골절 등의 환자가 늘어나고 있습니다. 항상 추워지는 겨울철 눈이 내리면 길이 얼어붙고 미끄러워 낙상사고가 많아집니다. 특히 고령층에 위험한 빙판길 낙상 사고에 대해 알아보겠습니다. 빙판길 낙상 사고 빙판길의 낙상사고가 특히 위험한 경우는 다음과 같습니다. 땅이 얼어붙어 딱딱하여 충격이 큼. 추운 날씨에 몸이 경직되어 부상이 심함. 넘어지는 부위가 고관절, 골반, 허리 등 크고 중요한 부위임. 넘어지면서 팔과 손목을 써 같이 다칠 수 있음. 낙상 사고의 위험성 일반적인 낙상의 증상은 염좌, 타박상 등 경미하고 며칠 후 자연스럽게 낫게 되는 정도입니다. 하지만 겨울철 빙판길의 낙상은 골절 등의 위.. 2022. 12. 16.

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